StundenPlan | workshops | Preise | shop | Yogaretreat

Hier findet ihr den jeweils aktuellen STUNDENPLAN, neben den Yogaklassen auch WORKSHOPS und Veranstaltungen.

Geht unten auf STUNDENPLAN und wählt die jeweilige Woche (z.B. 13.05.2024 - 19.05.2024) aus.

Wenn ihr auf eine Klasse klickt bekommt ihr mehr Infos, könnt euch direkt anmelden und einen Platz sichern.

Im SHOP habt ihr die Möglichkeit ein Produkt (z.B. eine Einzel- oder 10er Karte) zu kaufen, ebenso GUTSCHEINE.

 

Basis

Geeignet für alle! Menschen ohne oder mit nur wenig Iyengar-Yoga-Erfahrung.

 

Basis / Mittel

Gemischte Klasse, offen für Neulinge und Schüler*innen die schon Iyengar-Yoga-Erfahrung haben.  

 

Mittel

Ab etwa 1 Jahr Iyengar-Yoga. Du solltest mit Sarvangasana (Schulterstand) und Sirsasana (Kopfstand) vertraut sein - oder ihren Alternativen. 

 

für 55+

Offen für Yogaübende ab 55 Jahren

 

Spezialklasse

Klasse für Menschen mit spezifischen Beschwerden. Besuch nur möglich nach vorheriger Konsultation und Anmeldung!

An mehreren aufeinander folgenden Wochen findet jeweils eine Klasse mit unterschiedlichen Schwerpunkten statt:

- Schulter/Nacken

- Knie

- Hüfte


Iyengar® Yoga Gera:                        Preise ab 1. November 2023

 PROBEMONAT   

1 Monat* für 4 Yogaklassen

Einsteigerangebot für Erstbesucher - 48 Euro 

*gültig 30 Tage ab Erstbesuch

 

Karten

Einzelkarte (90 Min.) - 20 Euro

10er Karte (Gültigkeit 12 Monate) - 190 Euro

10er Karte für Krankenkassen - 190 Euro

8er Karte mit AOK-Gutschein (Gültigkeit 12 Wochen)

 

Mitgliedschaften

FANTA4 - 4 x Üben  p. Monat - 57 Euro mtl.

UNLIMITED - Yoga so oft du willst - 85 Euro mtl.

 

Privatunterricht

Einzelunterricht 60 Min. - 80 Euro

Einzelunterricht 90 Min. - 100 Euro

  


Workshops | Yogasamstage

An Yogasamstagen hast du die Möglichkeit über mehrere Stunden Yoga zu üben. Der Aufbau und die Länge des Unterrichts führen zu einer Intensität, die in den offenen Yogaklassen nicht möglich ist. Jeder Workshop ist ein Unikat und hat einen speziellen Focus. Die nächsten Termine: 

 

1. Juni 2024 (Samstag) - Basis/Mittel - von 9-16 Uhr (mit ca. 1,5 Std. Pause) 

 

Die Kosten betragen jeweils 75 Euro (bei gültiger Mitgliedschaft sind es 60 Euro). 

Yogaferien | retreat

 

Yogaferien im Bayerischen Wald 

 

Die Yogaferien finden in der Kraftquelle Waldhäuser in Mitten des Nationalparks "Bayerischer Wald" im Bergdorf Waldhäuser statt. 

 

Dieser wunderschöne Ort hat alles was es braucht um zur Ruhe zu kommen, die Natur zu genießen und Yoga zu Üben.

Das Haus hat einen lichtdurchfluteten und perfekt ausgestatteten Iyengar Yogaraum, wunderschöne mit natürlichen Materialien ausgestattete Zimmer und liebe Gastgeber. Die Natur ringsherum macht den Aufenthalt vollständig.

 

Die Yogaferien gehen über eine ganze Woche mit ausreichend Zeit Yoga zu Üben und in die Natur des Nationalparks einzutauchen.

 

Im Yogaunterricht werden neben aktiven Asanas täglich auch regenerierende Haltungen und Pranayama (Atemtechniken) geübt.

 

Der Iyengar Yoga Unterricht ist für bereits Yogaübende gedacht und es sollten keine größeren gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen. Es ist gut, wenn du mit dem Kopf- und Schulterstand oder deren Alternativen vertraut bist. 

 

Der Unterricht findet in der "Kraftquelle Waldhäuser" statt.

www.kraftquelle-waldhaeuser.de

 

Es besteht die Möglichkeit in der wunderschönen "Kraftquelle Waldhäuser" zu übernachten.

Sie befindet sich im höchstgelegenen Bergdorf des Nationalparks Bayerischer Wald.

Neben der Übernachtung in individuell ausgestatteten Zimmern mit komfortablen Holzbetten gibt es hier eine ausgewogene Ernährung und den Raum für Iyengar Yoga.

 

Das Bergdorf Waldhäuser, direkt am Fuße des Lusen und mitten im Nationalpark Bayerischer Wald gelegen, bezaubert durch die Abgeschiedenheit inmitten des Waldes. Eine Oase der Ruhe und der ideale Ort, um wieder Kraft zu tanken. Die einzigartige Lage auf einer Höhe von ca. 1.000 m gewährt einen unvergleichlichen Ausblick auf die umliegende Umgebung und bei schönen Wetter bis zu den Alpen.

 

Der ideale Ausgangspunkt um die besondere Schönheit des Nationalparks zu erkunden.

 

Die Übernachtungen können direkt in der Kraftquelle Waldhäuser gebucht werden.

 

Alle für Iyengar Yoga notwendigen Hilfsmittel  wie Matten, Decken, Gurte, Polster und Stühle werden bereitgestellt, so dass keine eigenen Hilfsmittel mitgebracht werden müssen. 

 

 

ZEITPLAN (Sommer 7 Tage)

Sonntag:

16.00 bis 16.30 Uhr: Begrüßung

16.30 bis 18.30 Uhr: Asana

19.00 Uhr: Abendessen

Montag & Dienstag:

7.00 bis 7.45 Uhr: Pranayama

7.45 bis 8.00 Uhr: Tee-Pause

8.00 bis 10.00 Uhr: Asana

10.15 Uhr: Frühstück

17.00 bis 18.30 Uhr: Asana

19.00 Uhr: Abendessen

Mittwoch:

7.00 bis 7.45 Uhr: Pranayama

7.45 bis 8.00 Uhr: Tee-Pause

8.00 bis 10.00 Uhr: Asana

10.15 Uhr: Frühstück

19.00 Uhr: Abendessen

Donnerstag & Freitag:

7.00 bis 7.45 Uhr: Pranayama

7.45 bis 8.00 Uhr: Tee-Pause

8.00 bis 10.00 Uhr: Asana

10.15 Uhr: Frühstück

17.00 bis 18.30 Uhr: Asana

19.00 Uhr: Abendessen

Samstag:

7.00 bis 7.45 Uhr: Pranayama

7.45 bis 8.00 Uhr: Tee-Pause

8.00 bis 10.00 Uhr: Asana

10.15 Uhr: Frühstück

 

KOSTEN (Preise Sommer 2023)

Iyengar Yogakurs (ca. 25 Stunden) ohne Übernachtung, Frühstück und Abendessen: 420,- Euro. 

 

Die Übernachtung in der Kraftquelle Waldhäuser mit reichhaltigem Frühstück und Abendessen kostet abhängig von der Wahl des Zimmers:

  • im Sommer (7 Tage, 6 Übernachtungen) zwischen 600 und 810 Euro.

Alle Preise zuzüglich Kurtaxe in Höhe von 1,60  € pro Tag.

 

Die Übernachtungen bitte direkt in der Kraftquelle Waldhäuser bei Sabine buchen.

www.kraftquelle-waldhaeuser.de

 

Sollte die Übernachtungskapazität in der Kraftquelle selbst nicht ausreichen, wird Sabine eine Übernachtung in der Nähe vermitteln. 

 

ANMELDUNG*

Eine formlose Anmeldung per Email senden an:

info@iyengar-yoga-gera.de

oder per Post an:

Iyengar Yoga Gera, Leibnizstraße 21, 07548 Gera

Eine Eingangsbestätigung mit genauer Kontoverbindung wird zugesendet. 

Die Anmeldung gilt erst nach dem Eingang der Anzahlung in Höhe von 80,- €.

Der Restbetrag muss spätestens vier Wochen vor Kursbeginn überwiesen werden.

 

Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieses Retreat oder die intensivere Yogapraxis etwas für dich ist, nimm Kontakt zu mir auf.

Auch bei allen anderen Fragen gerne.

 

Ich freue mich auf dich. Namasté, Heiko

 

Mehr über den Nationalpark Bayerischer Wald findest du hier:  www.nationalpark-bayerischer-wald.bayern.de

 

Blitzlichter von Teilnehmer*innen:
 
...unsere Yogaferien waren in jeder Hinsicht wunderbar, ich habe mich so wohl gefühlt und irgendwie gut aufgehoben und geborgen...
 
...der Yogaunterricht war gut durchdacht und auch mal spontan, perfekt. Ich habe mich immer gut gefühlt danach...
 
...die erste Herausforderung für mich war, mir diese Zeit zu erlauben. Ich verbringe gern meinen Urlaub gemeinsam mit meinem Mann und habe ein bisschen gerungen, von dieser gemeinsamen Urlaubszeit einen Teil nur für mich zu reservieren. Ein wunderbarer Nebeneffekt war also die Erfahrung des wohldosierten Egoismus in einer nährenden Beziehung...
 
...Bereichernd fand ich auch die intensivere Begegnung mit ganz unbekannten Menschen, das gemeinsame Tun, Reden, Wandern mit Personen, mit denen ich sonst wahrscheinlich nicht zusammenkommen würde. Da konnte ich bewundernswerte Kämpfer*innen erleben, mitfühlen mit anderen Schicksalen, aber mich auch gut abgrenzen. Der gemeinsame Nenner, dass alle mehr oder weniger auf der Suche nach dem eigenen körperlich-seelischen Gleichgewicht wandelten, war dabei sicher hilfreich. Und es war schön, in Gesellschaft zu essen, zu trinken, zu genießen, zu lachen...
 
...Die tägliche Yogaerfahrung war schon herausfordernd, weil es überall im Körper arbeitete. Die Ambivalenz zwischen Freude auf die Herausforderung und intensive Körpererfahrung auf der einen Seite und der ebenso präsenten Bequemlichkeit und Vermeidungstendenz ist etwas mir wohl Vertrautes. Im angebotenen Setting war das Ausweichen fast nicht möglich, was mich - im Nachhinein betrachtet - weiter gebracht hat, mich klarer meine Möglichkeiten und Grenzen und Spielräume erkunden ließ. Ich fühle mich ein wenig offener, aufrechter, liebevoller zu meinem alles andere als perfekten Körper. Es passiert auch etwas auf der Ebene der Persönlichkeit, eine Art tiefer gespürtes Selbsterleben und -Bewusstsein. Und bis jetzt fiel es mir recht leicht, Yoga in meinen Alltag besser zu integrieren...
 
...Das Ambiente in der Waldquelle war sehr ansprechend, von der geschmackvollen und dennoch bodenständigen Ausstattung über die tolle Verpflegung, insbesondere das vegetarische Vier-Gänge-Menü. Das passte hervorragend zum Yoga und war einfach köstlich, liebevoll zubereitet und angerichtet...
 
...und der Bayerische Wald war einfach das I-Tüpfelchen - Natur pur, Gipfel, sich erneuernde Waldflächen, erfrischende Wasserläufe, einladende Hütten und nicht zu vergessen die himmlische Schwemme an Heidelbeeren! Da war auch etwas fürs innere Kind dabei!...
 
...Insgesamt kann ich nur schwärmen, dir danken für deine aufrichtige, intensive und gleichermaßen achtsame, einfühlsame Anleitung und Begleitung und mich auf ein nächstes Mal freuen... 

Hinweise | Tipps

  • Die Studioöffnungszeit ist jeweils 30 Minuten vor Kursbeginn!
  • Bitte 10 Minuten vor Beginn des Unterrichts da sein, um in Ruhe anzukommen und Zeit für evtl. Fragen zu haben.
  • Yoga wird barfuß geübt. Bitte saubere Füße mitbringen.
  • Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden. 
  • Bequeme Kleidung ist prima, möglichst nicht zu weit, z.B. Leggins und T-Shirt. Körpernahe Kleidung lässt Fehlstellungen besser erkennen und korrigieren.
  • Mit leerem Magen übt es sich angenehmer. Bevor du Yoga übst empfehle ich eine Pause von 2 Stunden nach einer Mahlzeit oder nur etwas leichtes zu essen.
  • Klingelnde Handys und Wasserflaschen stören im Unterricht.
  • Treten während des Übens Schmerzen, ungute Gefühle oder Ängste auf, bitte sofort mitteilen.
  • Bitte unbedingt vorher mitteilen, falls körperliche und/oder gesundheitliche Einschränkungen oder Beschwerden vorliegen, z.B. Schwangerschaft, Bandscheibenprobleme, etc.
  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Keine Kursbindung.
  • Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich.
  • Ein Sozialtarif ist nach Absprache möglich.