Yoga Gera


Herzlich Willkommen bei Iyengar Yoga Gera.

Heiko Miadowitz




Iyengar® Yoga Gera: Was wird dich erwarten?

Ich unterrichte Iyengar® Yoga, eine besonders genaue und achtsame Form des Hatha-Yoga.

Iyengar® Yoga bietet ein tiefes Wissen und eine feine Technik - passend für die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer.

 

Menschen mit einer hohen beruflichen oder privaten Belastung bietet Iyengar® Yoga die Möglichkeit, Stress abzubauen und dem Alltag gelassener entgegenzutreten.

 

Menschen mit vorwiegend sitzender beruflicher Tätigkeit lernen wieder, nicht nur auf ihren Intellekt sondern auch auf ihren Körper zu hören. Durch Iyengar® Yoga finden sie Linderung von Verspannungen und durch Haltungsdefizite verursachten Schmerzen. 

 

Der Übende bewegt den Körper konzentriert in eine Ausrichtung, die Muskeln, Gelenke, Organe stärkt bzw. dehnt, und durchdringt dabei immer tiefere Schichten mit seiner Aufmerksamkeit.

Das zeitgleiche Handeln und Wahrnehmen stärkt die Achtsamkeit. Aktives Entspannen und punktgenaue Konzentration beruhigen den Geist. Entspannung wird möglich.



Im Zentrum der Klassen stehen Yogahaltungen (Asanas) - Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenarative Haltungen und Umkehrstellungen.

Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt.

Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama) sowie zum Abschluß der Stunden eine Entspannung.


Studioöffnungszeit ist jeweils 30 Minuten vor Kursbeginn.

Ein Einstieg in die laufenden Kurse/Klassen ist jederzeit möglich.

Es besteht keine Kurs- oder Klassenbindung.

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

Es finden regelmäßig Workshops (Yogasamstage) statt. Hier hast du die Möglichkeit über mehrere Stunden Yoga zu üben. Der Aufbau und die Länge des Unterrichts führen zu einer Intensität, die in den offenen Yogaklassen nicht möglich ist.

An den Yogasamstagen wirst du auch dabei unterstützt, deine eigene Yogapraxis aufzubauen und weiterzuentwickeln.

Die Tage richten sich besonders an SchülerInnen, die über den wöchentlichen Unterricht hinaus länger und intensiver üben wollen und finden für unterschiedliche Übungslevels statt. TERMINE UND MEHR





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