Yoga Gera

Herzlich Willkommen bei Iyengar Yoga Gera.

Heiko Miadowitz

Zur Zeit gibt es keine Präsenzklassen. Dafür einige Online - Yogaklassen. 

Die Termine siehst du im Stundenplan.

Teilnahmen an ONLINE-Klassen werden von den Krankenkassen bezuschusst! 

Für die Zeit der Schließung setzten alle Mitgliedschaften aus.

Ihr könnt der Aussetzung auch widersprechen, z.B. wenn ihr die Mitgliedschaft für die online-Klassen nutzen wollt.

Dann werde ich die Mitgliedschaft für diese Zeit wieder frei schalten. Schreibt mir ein Mail, wenn ihr das so machen wollt.

Gültige Blockkarten werden um die Zeit der Schließung verlängert.

Alle von euch schon getätigten Buchungen, die in die Zeit der Schließung fallen, sind automatisch storniert. 

Was braucht ihr um an den Online Yogastunden teilzunehmen?

• eine gut funktionierende Internetverbindung
• einen Laptop oder Computer mit Kamera und Micro 
• oder ein smartphone/tablet mit der zoom-app (erhältlich unter https://zoom.us/support/download)
• deine Yogamatte

Wie kannst du dich zu den Online-Yogaklassen anmelden?

• Ganz einfach: genauso wie du dich auch sonst schon für meine Yogastunden anmeldest - über mein Buchungssystem Eversports. Wer seinen account dort noch nicht eingerichtet hat, schickt mir seine aktuelle E-Mail Adresse an info@iyengar-yoga-gera.de. Dann bekommst du eine Einladung für eversport. Dort registriere dich.
• Melde dich unter ANMELDEN für die gewünschte Klasse an (bis 30 Minuten vor Beginn der Yogaklasse).
• Du wirst an Eversport weitergeleitet, wo du eine Einzelkarte kaufen kannst oder ein bestehendes Produkt (10er Karte oder Mitgliedschaft (wenn freigeschaltet)).
• Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter "Meine Buchungen" bei der entsprechende Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen:  
• In der App findest du eine Button, der dich darüber informiert an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird.
• Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei!
• Wenn ihr noch mehr Infos braucht, hier noch ein guter Leitfaden für die Nutzung von online-Klassen von eversports.

Bei Problemen mail mir zügig oder ruf an unter 0160-1441316. Ich tue, was ich kann.

Die Online Yogaklasse kostet einzeln 15 Euro / ermäßigt 12 Euro (nach Selbsteinschätzung).

Falls ihr Hilfsmittel benötigt. Einige Hilfsmittel habe ich im Studio zum Verkauf (Matten/Decken/Klötze/Gurte). Meldet euch wenn ihr etwas braucht.

Vielen Dank für euer Verständnis und euer Vertrauen in die Kraft des YOGA.

Wir sind bald wieder da.

Besuch die wöchentliche Yogaklassen, Workshops und festen Kurse im YOGAHAUS. Näheres erfährst du im Stundenplan. Es gelten Hygiene- und Verhaltensgrundsätze für den Unterricht im Yogastudio.

Für die Klassen im Studio musst du dich verbindlich anmelden.
Am Besten über Eversports.
Solltest du noch keinen Eversports-account haben, schick mir bitte eine mail und du bekommst eine Einladungsmail zurück.

• Es gibt nur 10 Plätze.
• Komm nur zum Kurs, wenn du dich erfolgreich für eine Zeit angemeldet hast.
• Bleib fern bei jeglichen Erkältungssymptomen oder Symptomen einer COVID-19-Erkrankung. Personen, die zu Risikogruppen gehören, dürfen nicht teilnehmen.
• Bring möglichst deine eigene Matte oder/und ein dünnes Tuch mit. Du kannst aber auch eine Matte ausleihen. 
• Betrete bitte einzeln das Studio, mit einer Mund-Nasen-Bedeckung. Ebenso den Übungsraum mit einer Mund-Nasen-Bedeckung einzeln betreten und verlassen. Der Sanitärbereich darf nur einzeln betreten werden, um die Abstandsregeln einzuhalten.
• Desinfiziere bzw. wasch dir nach Ankunft sofort die Hände. 
• Auf dem Boden des Übungsraumes sind Markierungen für die eigene Yogamatte abgeklebt. Du bekommst einen nummerierten Platz zugewiesen, damit du zu zuordnen bist. Wenn der so markierte Übungsplatz aufgesucht ist (Abstand zu den anderen Teilnehmern wahren), kann dort die Mund-Nasen-Bedeckung für die Übungspraxis abgelegt werden.
• Komm Bitte umgezogen. Die Umkleide kann nur jeweils von 1 Person benutzt werden.
• Für ein gute Lüftung bleiben die Fenster während des Kurses geöffnet. Zieh dich deshalb bei Bedarf etwas wärmer an.
• Es wird nur verbal korrigiert, nicht per Hand. 
• Vermeide direkten Kontakt mit anderen Teilnehmern und beachte die Husten- und Niesetikette.
• Benutzte Hilfsmittel kommen für die nötige Zeit in Quarantäne.
• Storniere spätestens 3 Stunden vorher, sonst müssen wir den Termin berechnen.
• Melde dich bitte nur an, wenn du weißt dass du auch wirklich kommst. Bitte keine Plätze pauschal blockieren.
• Nutze alle Klassen! Das Programm wird gemischt sein und offen für alle. Also wenn du z.B. siehst, dass in einer 55+ Klasse noch Plätze frei sind (über Anmelden/eversports), dann besuche auch ruhig diese Klasse. 
• Der Unterricht findet erst ab 5 Personen statt!

Den aktuellen Plan findet ihr unter Anmelden. Hier könnt ihr euch auch für eure Klasse anmelden.

Solltet ihr Fragen, Anregungen oder Hinweise haben, meldet euch einfach.

News

Liebe SchülerInnen und Interessenten,

den gültigen Wochenplan und alle events findet ihr unter ANMELDEN. Hier könnt ihr euch direkt anmelden, eure Plätze buchen sowie Block- oder Einzelkarten kaufen (z.B. 10er Karte). Nutzt diese Möglichkeit auch um euch eure Plätze zu sichern.  Im übrigen könnt ihr hier auch Gutscheine zum Verschenken erwerben.

Um deine Yogapraxis zu vertiefen besuche einen der regelmäßig stattfindenden Yogaworkshops (Yogasamstage). Der nächste findet im Herbst 2021 statt. Näheres findet ihr im Kursplan.   

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Iyengar® Yoga Gera: Was wird dich erwarten?

Iyengar Yoga kann dir dabei helfen dass du dich wohler in deinem Körper fühlst, dein Körper- und Immunsystem stärkst, einen wachen und aufmerksamen Geist entwickelst und letztlich mehr Bewusstsein im täglichen Leben gewinnst.

Iyengar Yoga zeichnet sich durch eine genaue Körperarbeit aus, die zu mehr Achtsamtkeit führt. 

Die Asanas (Yogahaltungen) werden in Sequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten geübt. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama). Yoga wirkt auf den Körper: aktiv, beweglich und energiegeladen, und auf den Geist: ausgeglichen und entspannt.

In den systematisch aufgebauten Yogastunden werden Props (Klötze, Gurte, Decken, Stühle...) eingesetzt, um die Yogahaltungen optimal ausführen zu können. So wird der Körper durch exakte Ausrichtungen in allen Bereiche gekräftigt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. Iyengar Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, mit Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie- oder Schulterproblemen umzugehen.

Jede Yogastunde ist ein Unikat: Abgestimmt auf Tages- und Jahreszeit und die individuellen Bedürfnisse der SchülerInnen werden die Haltungen einzeln korrigiert - und von einfachen hin zu komplexeren Asanas geübt. Die Phasenweise durchaus anstrengenden Yogastunden werden durch einen regenerativen Teil abgerundet.

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