Yoga Gera


Herzlich Willkommen bei Iyengar Yoga Gera.

Heiko Miadowitz



 

Wir sind wieder da.

 

Besuch die wöchentliche Yogaklassen, Workshops und festen Kurse im YOGAHAUS. Näheres erfährst du im Stundenplan. Es gelten ab sofort bis auf weiteres NEUE Hygiene- und Verhaltensgrundsätze für den Unterricht im Yogastudio.

 


Für die Klassen im Studio musst du dich nun verbindlich anmelden.
Am Besten über Eversports.

Solltest du noch keinen Eversports-account haben, schick mir bitte eine mail und du bekommst eine Einladungsmail zurück.

 

  • Es gibt nur 10 Plätze.
  • Komm nur zum Kurs, wenn du dich erfolgreich für eine Zeit angemeldet hast.
  • Bleib fern bei jeglichen Erkältungssymptomen oder Symptomen einer COVID-19-Erkrankung. Personen, die zu Risikogruppen gehören, dürfen nicht teilnehmen.
  • Bring möglichst deine eigene Matte oder/und ein dünnes Tuch mit. Du kannst aber auch eine Matte ausleihen. 
  • Betrete bitte einzeln das Studio, mit einer Mund-Nasen-Bedeckung. Ebenso den Übungsraum mit einer Mund-Nasen-Bedeckung einzeln betreten und verlassen. Der Sanitärbereich darf nur einzeln betreten werden, um die Abstandsregeln einzuhalten.
  • Desinfiziere bzw. wasch dir nach Ankunft sofort die Hände. 
  • Auf dem Boden des Übungsraumes sind Markierungen für die eigene Yogamatte abgeklebt. Du bekommst einen nummerierten Platz zugewiesen, damit du zu zuordnen bist. Wenn der so markierte Übungsplatz aufgesucht ist (Abstand zu den anderen Teilnehmern wahren), kann dort die Mund-Nasen-Bedeckung für die Übungspraxis abgelegt werden.
  • Komm Bitte umgezogen. Die Umkleide kann nur jeweils von 1 Person benutzt werden.
  • Für ein gute Lüftung bleiben die Fenster während des Kurses geöffnet. Zieh dich deshalb bei Bedarf etwas wärmer an.
  • Es wird nur verbal korrigiert, nicht per Hand. 
  • Vermeide direkten Kontakt mit anderen Teilnehmern und beachte die Husten- und Niesetikette.
  • Benutzte Hilfsmittel kommen für die nötige Zeit in Quarantäne.
  • Storniere spätestens 3 Stunden vorher, sonst müssen wir den Termin berechnen.
  • Melde dich bitte nur an, wenn du weißt dass du auch wirklich kommst. Bitte keine Plätze pauschal blockieren.
  • Nutze alle Klassen! Das Programm wird gemischt sein und offen für alle. Also wenn du z.B. siehst, dass in einer 55+ Klasse noch Plätze frei sind (über Anmelden/eversports), dann besuche auch ruhig diese Klasse. 
  • Der Unterricht findet erst ab 5 Personen statt!


Den aktuellen Plan findet ihr unter Anmelden. Hier könnt ihr euch auch für eure Klasse anmelden.
Am Kursplan hat sich nur wenig geändert. Die Yogaklasse Freitag 17.00 Uhr wird jetzt immer eine Spezialklasse sein, für Menschen mit spezifischen Beschwerden. Auch hierzu findet ihr eine Information auf der Website.

Solltet ihr Fragen, Anregungen oder Hinweise haben, meldet euch einfach.


News

Liebe SchülerInnen und Interessenten,

 

den gültigen Wochenplan und alle events findet ihr unter ANMELDEN. Hier könnt ihr euch direkt anmelden, eure Plätze buchen sowie Block- oder Einzelkarten kaufen (z.B. 10er Karte). Nutzt diese Möglichkeit auch um euch eure Plätze zu sichern.  Im übrigen könnt ihr hier auch Gutscheine zum Verschenken erwerben.

 

Um deine Yogapraxis zu vertiefen besuche einen der regelmäßig stattfindenden Yogaworkshops (Yogasamstage). Der nächste findet am 14. November 2020 statt. Näheres findet ihr im Kursplan.   

Für mehr NEWS verbinde dich mit Facebook. 


Iyengar® Yoga Gera: Was wird dich erwarten?

Iyengar Yoga kann dir dabei helfen dass du dich wohler in deinem Körper fühlst, dein Körper- und Immunsystem stärkst, einen wachen und aufmerksamen Geist entwickelst und letztlich mehr Bewusstsein im täglichen Leben gewinnst.

 

Iyengar Yoga zeichnet sich durch eine genaue Körperarbeit aus, die zu mehr Achtsamtkeit führt. 

 

Die Asanas (Yogahaltungen) werden in Sequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten geübt. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama). Yoga wirkt auf den Körper: aktiv, beweglich und energiegeladen, und auf den Geist: ausgeglichen und entspannt.

 

In den systematisch aufgebauten Yogastunden werden Props (Klötze, Gurte, Decken, Stühle...) eingesetzt, um die Yogahaltungen optimal ausführen zu können. So wird der Körper durch exakte Ausrichtungen in allen Bereiche gekräftigt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. Iyengar Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, mit Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie- oder Schulterproblemen umzugehen.

 

Jede Yogastunde ist ein Unikat: Abgestimmt auf Tages- und Jahreszeit und die individuellen Bedürfnisse der SchülerInnen werden die Haltungen einzeln korrigiert - und von einfachen hin zu komplexeren Asanas geübt. Die Phasenweise durchaus anstrengenden Yogastunden werden durch einen regenerativen Teil abgerundet.


Das Studio öffnet jeweils 30 Minuten vor Beginn einer Klasse.

Ein Einstieg in laufende Klassen ist jederzeit gegeben und es besteht keine Klassenbindung.

Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist möglich.

 

Es finden regelmäßig WORKSHOPS (Yogasamstage) statt. Hier hast du die Möglichkeit über mehrere Stunden Yoga zu üben. Der Aufbau und die Länge des Unterrichts führen zu einer Intensität, die in den offenen Yogaklassen nicht möglich ist.

An den Yogasamstagen wirst du auch dabei unterstützt, deine eigene Yogapraxis aufzubauen und weiterzuentwickeln.

Die Tage richten sich besonders an SchülerInnen, die über den wöchentlichen Unterricht hinaus länger und intensiver üben wollen und finden für unterschiedliche Übungslevels statt. TERMINE UND MEHR





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