Yoga Gera

Herzlich Willkommen bei Iyengar Yoga Gera.

Heiko Miadowitz

News

Aktuell gilt in Thüringen für Yogastudios 2G+. Danach brauchst du um die Yogaklassen besuchen zu können, einen Nachweis nach den 2G-Regeln und einen negativen Corona-Test, der nicht älter als 24 Stunden ist. 

Du brauchst keinen Test wenn:

- deine 2. Impfung nicht länger als 6 Monate her ist oder

- die Booster-Impfung bereits erfolgt ist oder

- wenn du genesen bist und der Zeitpunkt nicht länger als 6 Monate zurück liegt.

Alles weitere seht ihr etwas weiter unten und hier im Wochenplan, so dass ihr euch Anmelden könnt.

Sei herzlich willkommen.

Besuche die wöchentliche Yogaklassen, Workshops und festen Kurse im YOGAHAUS. Näheres erfährst du im Stundenplan. Es gelten Yoga & Hygiene Regeln für den Unterricht im Yogastudio.

Yoga & Hygiene Regeln

Für die Klassen im Studio musst du dich verbindlich anmelden.
Am Besten online über Eversports.
Solltest du noch keinen Eversports-account haben, schick mir bitte eine mail und du bekommst eine Einladungsmail zurück.

In Thüringen gilt aktuell für den Besuch und das Durchführen von Yogaklassen 2G+.

D.h. nachweislich Geimpft oder Genesen + zusätzlich einen negativen Corona-Test (nicht älter als 24 Std.)

Ein Selbsttest vor Ort ist nach vorheriger Absprache möglich. 

Du brauchst keinen Test wenn:

- deine 2. Impfung nicht länger als 6 Monate her ist oder

- die Booster-Impfung bereits erfolgt ist oder

- wenn du genesen bist und der Zeitpunkt nicht länger als 6 Monate zurück liegt.

Für den Unterricht im Studio gibt`s ein Hygienekonzept.

• Die Anzahl der Plätze ist begrenzt. 
• Komm nur zum Kurs, wenn du dich erfolgreich für eine Zeit angemeldet hast.

• Bleib fern bei Erkältungssymptomen und beachte die Husten- und Niesetikette.
• Bring möglichst deine eigene Matte oder/und ein dünnes Tuch mit. Du kannst aber auch eine Matte ausleihen.
• Komm Bitte wenn es geht schon umgezogen. 
• Betrete bitte einzeln das Studio, mit einer Maske und desinfiziere bzw. wasch dir nach Ankunft die Hände. 
• Wenn du deinen Übungsplatz aufgesucht hast (Abstand halten), kann dort die Maske abgelegt werden.
• Für ein gute Lüftung werden die Fenster während des Kurses geöffnet. Zieh dich deshalb bei Bedarf etwas wärmer an.

• Melde dich bitte nur an, wenn du weißt dass du auch wirklich kommst. Bitte keine Plätze pauschal blockieren.
• Nutze alle Klassen! Das Programm wird gemischt sein und offen für alle. Also wenn du z.B. siehst, dass in einer 55+ Klasse noch Plätze frei sind (über Anmelden/eversports), dann besuche auch ruhig diese Klasse. 
• Der Unterricht findet erst ab 5 Personen statt!
• Storniere spätestens 24 Stunden vorher, sonst wird der Termin berechnet.

Den aktuellen Plan findet ihr unter Anmelden. Hier könnt ihr euch auch für eure Klasse anmelden.

Solltet ihr Fragen, Anregungen oder Hinweise haben, meldet euch einfach.

Was braucht ihr um an den Online Yogastunden teilzunehmen?

• eine gut funktionierende Internetverbindung
• einen Laptop oder Computer mit Kamera und Micro 
• oder ein smartphone/tablet mit der zoom-app (erhältlich unter https://zoom.us/support/download)
• deine Yogamatte

Wie kannst du dich zu den Online-Yogaklassen anmelden?

• Ganz einfach: genauso wie du dich auch sonst schon für meine Yogastunden anmeldest - über mein Buchungssystem Eversports. Wer seinen account dort noch nicht eingerichtet hat, schickt mir seine aktuelle E-Mail Adresse an info@iyengar-yoga-gera.de. Dann bekommst du eine Einladung für eversport. Dort registriere dich.
• Melde dich unter ANMELDEN für die gewünschte Klasse an (bis 30 Minuten vor Beginn der Yogaklasse).
• Du wirst an Eversport weitergeleitet, wo du eine Einzelkarte kaufen kannst oder ein bestehendes Produkt (Mitgliedschaft, 10er Karte o.ä.) nutzt.
• Nachdem du deine Buchung durchgeführt hast, wirst du unter "Meine Buchungen" bei der entsprechende Online Klasse einen Hinweis zum Online Streaming sehen:  
• In der App findest du eine Button, der dich darüber informiert an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit der Link zum Online Stream für dich dort verfügbar sein wird.
• Falls der Button grau ist, bedeutet das, dass der Online Stream noch nicht verfügbar ist. Ab 15 Minuten vor Beginn der Klasse wird der Button grün und die Online Klasse damit zugänglich. Mit einem Klick auf den Button wirst du auf die Online Streaming Seite weitergeleitet und du bist live dabei!

Bei Problemen schreib mir oder ruf an unter 0160-1441316. Ich tue, was ich kann.

Falls ihr Hilfsmittel benötigt. Einige Hilfsmittel habe ich im Studio zum Verkauf (Matten/Decken/Klötze/Gurte/Stühle). Meldet euch wenn ihr etwas braucht.

Vielen Dank für euer Verständnis und euer Vertrauen in die Kraft des YOGA.

Den gültigen Wochenplan und alle events findet ihr unter ANMELDEN. Hier könnt ihr euch direkt anmelden, eure Plätze buchen sowie Block- oder Einzelkarten kaufen (z.B. 10er Karte). Nutzt diese Möglichkeit auch um euch eure Plätze zu sichern.  Im übrigen könnt ihr hier auch Gutscheine zum Verschenken erwerben.

Um deine Yogapraxis zu vertiefen besuche einen der regelmäßig stattfindenden Yogaworkshops (Yogasamstage). Die Termine findet ihr im Kursplan.   

Für mehr NEWS verbinde dich mit Facebook. 

Iyengar® Yoga Gera: Was wird dich erwarten?

Iyengar Yoga kann dir dabei helfen dass du dich wohler in deinem Körper fühlst, dein Körper- und Immunsystem stärkst, einen wachen und aufmerksamen Geist entwickelst und letztlich mehr Bewusstsein im täglichen Leben gewinnst.

Iyengar Yoga zeichnet sich durch eine genaue Körperarbeit aus, die zu mehr Achtsamtkeit führt. 

Die Asanas (Yogahaltungen) werden in Sequenzen mit unterschiedlichen Schwerpunkten geübt. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayama). Yoga wirkt auf den Körper: aktiv, beweglich und energiegeladen, und auf den Geist: ausgeglichen und entspannt.

In den systematisch aufgebauten Yogastunden werden Props (Klötze, Gurte, Decken, Stühle...) eingesetzt, um die Yogahaltungen optimal ausführen zu können. So wird der Körper durch exakte Ausrichtungen in allen Bereiche gekräftigt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. Iyengar Yoga bietet exzellente Möglichkeiten, mit Beschwerden wie Rückenschmerzen, Knie- oder Schulterproblemen umzugehen.

Jede Yogastunde ist ein Unikat: Abgestimmt auf Tages- und Jahreszeit und die individuellen Bedürfnisse der Schüler*innen werden die Haltungen einzeln korrigiert - und von einfachen hin zu komplexeren Asanas geübt. Die Phasenweise durchaus anstrengenden Yogastunden werden durch einen regenerativen Teil abgerundet.

 Besuche eine Klasse und du kannst mehr Erfahren.